早起喝一杯水，可以促进你的身体新陈代谢，补充所需水分，美容养颜，但这其中可是有讲究哦！那么早起第一杯水到底喝什么呢？你有没有喝错？

NO.1 早起第一杯“水”的误区

误区一：蜂蜜水

大多数人早起会选择喝一杯蜂蜜水，来帮助自己润肠通便。而实际，想要达到润肠通便的效果，起码得用几十克的蜂蜜泡水，且你需要是果糖不耐受的体质。试想一下，喝这么多蜂蜜水，长期下去，身体是要长胖的。

误区二：淡盐水

还有人习惯早起喝一杯淡盐水，来补充身体所需的盐分。但其实，早上空腹喝盐水是不提倡的，因为可能导致血压升高，且会加重身体缺水，尤其是高血压、心脏病患者。

误区三：其他饮品

再比如以下饮品，也要根据自己体质来饮用，否则每天早上喝下去，长期也是会对身体造成伤害的。

牛奶——乳糖不耐受忌喝；咖啡——肠胃不好的人忌喝；超市果汁——糖尿病患者忌喝。

那么对于大多数人来说，最合适的早起第一杯水应该如何喝呢？

NO.2 喝水的质量 影响你的身体质量

若每天早晨喝的第一杯水都不干净，又何谈养生与健康呢？

研究显示：80%的疾病、各种营养障碍，引起营养流行病均和水有直接关系。

那到底怎样喝水才更安全呢？最便捷和安全的方式是安装一台净水器。净水器可以过滤出直接饮用的水，确保我们早起第一杯水的品质与安全。

例如朗诗德的云湃智能物联纯水机，采用3合1一体式专利复合滤芯，运用RO反渗透膜技术，有效去除水中杂质、重金属、余氯、细菌等有害物质，给你早起的安全感。

NO.3 喝一杯舒心温水 呵护你的肠胃

水的温度也很重要，太烫太凉都会对，我们的肠胃造成负担，喝一杯温水可以帮助你，排毒养颜，呵护你的肠胃。

而秋冬季节来临，早起第一杯水的温度也更难控制，别担心，朗诗德这款，精准控温的G3速热管线机来帮你，调节至45度，给你秋冬早晨恒温的爱。

(图片来源：朗诗德净水器公众号，侵删)

一日之计在于晨，早起喝一杯干净好水，增强身体机能，开启健康美好的一天，朗诗德专注净水20余年，为你的净饮生活保驾护航。

(文章来源：朗诗德净水器公众号，侵删)